Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh Manusia

By On Tuesday, October 4th, 2016 Categories : Manfaat

Manfaat buah pisang untuk kesehatan sangatlah banyak. Buah pisang juga merupakan jenis buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Karena buah pisang memiliki banyak kandungan gizi dan untuk mendapatkannya juga tidak sulit, harganyapun murah.

Buah pisang memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan, kaya akan vitamin dan mineral. Kandungan dalam buah pisang seperti vitamin B6, mangan, vitamin C, kalium, serat, protein, magnesium, folat, riboflavin, niacin, vitamin A dan besi. Kandungan tersebut memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, bahkan buah pisang dapat dijadikan bahan pengobatan penyakit.

Buah pisang yang kaya akan manfaat, mudah didapat dan baik dikonsumsi segala umur. Manfaat buah pisang yang mungkin didapatkan dengan mengkonsumsi dapat menurunkan resiko kanker, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung dan masih banyak lagi. Buah pisang juga bisa jadi alternatif pengganti menu saat diet dan merupakan buah yang bagus untuk diet sehat, karena kandungan serat buah pisang bisa membuat perut jadi kenyang lebih lama.

manfaat buag pisang untuk kesehatan

manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh manusia

Manfaat buah pisang untuk kesehatan

Buah pisang baik dikonsumsi kapan pun dan bagi siapa pun. Buah pisang membantu tubuh tetap sehat, memberikan nutrisi, menjaga perut dan melancarkan pencernaan. Berikut ini beberapa manfaat dari buah pisang yang perlu diketahui, yaitu :

  1. Sumber energi

Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam buah pisang dapat menjadi sumber energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari, dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.

  1. Menurunkan berat badan

Manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan atau diet karena kandungannya. Bagi yang bermasalah dengan kondisi berat badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan, buah pisang dapat dijadikan menu diet yang bagus dan sehat. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil.

  1. Meningkatkan kesehatan otak

Dengan mengkonsumsi buah pisang secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari sebagai makanan pencuci mulut dapat meningkatkan kesehatan otak.

  1. Mengatasi diabetes

Bagi penderita diabetes, dengan mengkonsumsi buah pisang khas daerah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.

  1. Menyeimbangkan jumlah cairan

Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium pada buah pisang berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

  1. Mengobati penyakit maag

Buah pisang bisa dimanfaatkan untuk mengobati sakit maag. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh, sehingga dapat meredakan sakit maag.

  1. Mengatasi anemia

Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk penderita anemia. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap hari secara rutin akan membantu meningkatkan sel darah merah.

  1. Menyehatkan tulang

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan buah pisang merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi.

  1. Mencegah penyakit jantung

Buah pisang dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, ini karena buah pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik untuk kesehatan jantung. Serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolestrol.

Baca juga : manfaat pisang untuk obat diare alami

  1. Memperlancar sistem pencernaan

Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja pencernaan menjadi lebih baik. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal.

  1. Melancarkan peredaran darah

Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi tubuh. Sehingga peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium juga dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.

  1. Mengobati sembelit

Buah pisang dapat digunakan sebagai obat sembelit yang alami. Buah pisang berfungsi untuk membantu memperlancar buang air besar. Dengan mengkonsumsi buah pisang dapat menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit. Selain itu juga buah pisang dapat membantu mengobati diare, manfaat pisang untuk obat diare alami ini juga karena kandungan dalam pisang yang dapat membantu mengobati diare.

Itulah beberapa manfaat buah pisang. Buah pisang juga baik untuk wanita hamil. Mengkonsumsi buah pisang pada saat hamil baik untuk kesehatan janin dalam kandungan. Asam float yang terkandung dalam buah pisang membantu mencegah resiko cacat bawaan pada anak. Buah pisang mengandung kalori yang penting untuk pembentukan sel-sel baru pada janin. Selain itu juga, buah pisang dapat mengurangi morning sickness pada wanita hamil dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Jadi, manfaat buah pisang memang sangat banyak dan baik untuk segala umur. Manfaat buah pisang mencakup banyak hal, dari kebutuhan asupan makanan, pengobatan, kesehatan dan banyak lagi. Mulai saat ini dan seterusnya, konsumsilah buah pisang sebagai kebutuhan. Karena sangat banyak manfaatnya dan baik untuk kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda dan kita semua. Selamat mencoba dan rasakan manfaat buah pisang.

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Tubuh Manusia | admin | 4.5