Tips Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Penderita Penyakit Maag

By On Sunday, June 12th, 2016 Categories : Tips

Menjalankan puasa bagi penderita penyakit maag bisa dengan tips yang efektif dan mudah, yaitu seperti tetap melaksanakan sahur. Berpuasa juga baik bagi kesehatan tubuh kita, apalagi puasa di bulan Ramadhan, hukumnya wajib bagi umat islam.

Bagi penderita penyakit maag, biasanya untuk menjalankan ibadah puasa banyak yang enggan. Alasannya karena takut penyakit maagnya kambuh. Mungkin dengan tips-tips untuk menjalankan puasa bagi penderirta maag sangat membantu. Tips ini juga sangat efektif dan mudah dilakukan. Jadi para penderita penyakit maag tidak usah takut lagi jika sakit maagnya kumat ketika sedang berpuasa.

Penyakit maag memang jenis penyakit yang bisa kambuh lagi, apalagi jika pola makan tidak teratur. Untuk mencegah kambuhnya penyakit maag, maka perlu melakukan tindakan pencegahan. Pencegahan yang dapat dilakukan dengan menjalankan tips berpuasa bagi penderita maag. Cara tersebut bisa dilakukan ketika menjalankan makan sahur dan berbuka puasa, sehingga pada saat menjalankan ibadah puasa jadi lebih nyaman dan tenang. Bahkan dengan berpuasa tubuh akan menjadi sehat.

tips berpuasa bagi penderita maag

tips menjalankan ibadah puasa bagi penderita penyakit maag

Cara berpuasa untuk penderita penyakit maag

Cara yang tepat dan bisa dilakukan ketika menjalankan tips berikut ini yaitu pada saat menjalankan sahur dan berbuka puasa. Ketika makan sahur dan berbuka puasa bagi penderita maag perlu melakukan tips berikut ini guna mencegah kambuhnya penyakit maag pada saat sedang berpuasa, yaitu sebagai berikut :

  1. Tetap melaksanakan makan sahur dan buka puasa

Melaksanakan makan sahur selain disunahkan juga bermanfaat ketika berpuasa. Dengan melaksanakan makan sahur, maka tubuh akan bertenaga dan dapat melakukan aktifitas disiang harinya. Bagi penderita penyakit maag melaksanakan makan sahur tentunya sangat penting, karena bisa menurunkan keasaman dari cairan isi lambung. Begitu juga ketika berbuka puasa, penderita maag harus cepat menyegerakan buka puasa. Usahakan berbuka dengan yang manis, karena makanan dan minuman yang manis akan cepat mengembalikan kondisi stamina.

  1. Hindari tidur setelah makan sahur

Tidur setelah makan sahur kurang baik bagi lambung yang sedang mengalami peradangan akibat sakit maag. Karena tidur akan mempercepat pengosongan lambung dan pengeluaran asam lambung juga akan meningkat. Akibatnya ketika bangun tidur akan merasa lapar. Bagi penderita maag ketika tidur setelah makan sahur, maka sakit maag yang diderita ketika bangun tidur akan terasa, karena kondisi perut yang kosong dan lapar. Sebaiknya hindari tidur setelah makan sahur.

  1. Melakukan aktifitas

Melakukan aktifitas pada saat sedang berpuasa akan menurunkan sekresi asam lambung dan dapat mengurangi peningkatan asam lambung. Juga mengurangi gerak usus serta menghancurkan simpanan gula dan lemak yang ada didalam tubuh. Maka bagi penderita penyakit maag yang menjalankan puasa, perbanyaklah melakukan aktifitas. Namun juga perlu beristirahat yang cukup.

  1. Banyak minum air waktu buka sampai sahur

Setelah seharian menjalankan ibadah puasa, kondisi perut kosong dan lapar juga banyak kekurangan cairan, maka perbanyaklah minum air waktu buka sampai sahur. Dengan memperbanyak minum air, cairan dalam tubuh akan segera pulih dan normal kembali. Meminum air juga dapat menetralisir racun dan asam lambung, racun akan keluar bersamaan dengan urin pada saat kita buang air kecil.

  1. Hindari terjadinya stress

Stress menyebabkan sekresi asam lambung berlebih yang dapat merusak dinding lambung dengan cepat dan juga menipiskan lapisan dinding lambung. Atasi stress pada saat berpuasa untuk menghindari kambuhnya penyakit maag. Lakukan ibadah shalat selama berpuasa akan menghindari terjadinya stress.

  1. Makan secukupnya

Saat melakukan makan sahur dan buka puasa, makanlah dengan porsi yang cukup, jangan berlebihan. Ketika makan berlebihan, justru akan menyebabkan kambuhnya sakit maag. Porsi makan yang berlebihan akan menyebabkan dinding lmbung meregang dan menyebabkan rasa nyeri.

  1. Tetap minum obat

Bagi yang menderita penyakit maag kronis, tetaplah meminum obat pada saat sehabis makan sahur dan buka puasa. Perbanyak juga mengkonsumsi buah dan sayur pada saat sudah berbuka puasa.

Baca juga : penyebab sakit maag saat puasa

Makanan dan minuman penderita maag saat puasa

Puasa bagi penderita maag harus bisa memilih makanan dan minuman mana yang baik ketika sakit maag, dan juga perlu dihindari pada saat sakit maag. Ada jenis makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat puasa bagi penderita maag, seperti kentang rebus, bubur, buah pepaya, air kelapa, sarden, yoghurt, tempe, jus jeruk, dan buah serta sayuran yang sehat. Ada juga makanan dan minuman yang perlu dihindari pada saat sakit maag, seperti berikut ini :

  • Makanan yang banyak mengandung gas
  • Minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung
  • Makanan yanng sulit dicerna
  • Makanan yang asam dan pedas
  • Makanan yang berlemak tingggi
  • Makanan sumber karbohidrat
  • Minuman bersoda
  • Minuman beralkohol
  • Kebiasaan merokok

Pola makan memang perlu diatur, namun pada saat sedang berpuasa kita akan lebih lama menahan lapar dan haus. Jadi kita perlu menerapkan dan mengatur pola makan pada saat berbuka puasa sampai waktu sahur. Pada saat buka puasa, sebaiknya untuk mempercepat makan buka puasa dulu. Ketika makan sahur juga perlu mengatur pola makan jangan sampai berlebihan.

Tips Menjalankan Ibadah Puasa Bagi Penderita Penyakit Maag | admin | 4.5